วันพฤหัสบดีที่ 28 มกราคม พ.ศ. 2564
เรอัล บายาโดลิด เปิดบ้านพบ อ้วยส์ก้า
วันอังคารที่ 26 มกราคม พ.ศ. 2564
โธมัส ทูเคิ่ล เตรียมเจอแรงกดดันมหาศาล
โธมัส ทูเคิ่ล เตรียมเจอแรงกดดันมหาศาล เมื่อบอร์ดบริหารสั่งภารกิจใหญ่ต้องนำทีมหลุดพ้นจากวงจรความพ่ายแพ้ และมีลุ้นแชมป์ลีกให้ได้ในซีซั่นนี้
เซซ่าร์ อัซปิลิกวยต้า หวิดฟาดปากแข้งเยอรมันหลายหนจนสปิริตพัง
เซซ่าร์ อัซปิลิกวยต้า หวิดฟาดปากแข้งเยอรมันหลายหนจนสปิริตพัง ก่อน "แลมพ์ส" โดนเด้งเมื่อต้นสัปดาห์
วันพุธที่ 20 มกราคม พ.ศ. 2564
คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ทำสถิติสุดยอด ยูเวนตุสทุบนาโปลี
คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ทำสถิติสุดยอด ยูเวนตุสทุบนาโปลี หลังล่าสุดทำเพิ่มหนึ่งตุงในเกม ซูเปอร์โคปปา อิตาเลียน่า
วันเสาร์ที่ 16 มกราคม พ.ศ. 2564
แฟร้งค์ แลมพาร์ด โวเชลซีสมควรชนะฟูแล่มแล้ว
แฟร้งค์ แลมพาร์ด โวเชลซีสมควรชนะฟูแล่มแล้ว หลังบุกเชือด ฟูแล่ม 1-0 ขณะที่ เมสัน เมาท์ ฮีโร่ผู้ทำประตูชัย ระบุนี่คือแมตช์ที่ทีมต้องการชัยชนะเป็นอย่างมาก
วันอาทิตย์ที่ 10 มกราคม พ.ศ. 2564
โชเซ่ มูรินโญ่ โดนแฟนบอล มารีน ป่วน
โชเซ่ มูรินโญ่ โดนแฟนบอล มารีน ป่วน ในเกมที่ สปอร์ส บุกทุบ มารีน คาบ้าน 5-0 เกมเอฟเอ คัพ รอบ 3 เมื่อวันอาทิตย์ที่ 10 มกราคมที่ผ่านมา
วันศุกร์ที่ 8 มกราคม พ.ศ. 2564
สโต๊ค ซิตี้ เปิดบ้านพบ เลสเตอร์ ซิตี้
สโต๊ค ซิตี้ เปิดบ้านพบ เลสเตอร์ ซิตี้ ในศึกฟุตบอล เอฟเอ คัพ รอบ 3 วันเสาร์ที่ 9 ม.ค.
วันจันทร์ที่ 21 ธันวาคม พ.ศ. 2563
เลวานดอฟสกี้ รับเคยสนย้ายซบ แมนยู
โรเบิร์ต เลวานดอฟสกี้ ดาวยิงคนดังของ บาเยิร์น มิวนิค สโมสรยักษ์ใหญ่แห่งเวที บุนเดสลีกา เยอรมัน เปิดเผยว่าตนเคยอยากย้ายไปอยู่กับ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ในช่วงซัมเมอร์ ปี 2012
ดาวเตะชาวโปแลนด์แจ้งเกิดได้ตอนอยู่กับ ดอร์ทมุนด์ หลังจากทำประตูได้เป็นกอบเป็นกำถึง 3 จาก 4 ฤดูกาลที่อยู่กับที่นั่น ซึ่งช่วงนั้นเขาก็ตกเป็นข่าวกับ แมนฯ ยูไนเต็ด อยู่เรื่อยๆ ด้วย แต่สุดท้ายก็ไม่มีการย้ายทีมเกิดขึ้นก่อนที่เจ้าตัวจะย้ายไปอยู่กับ บาเยิร์น ในปี 2014 และเล่นให้ "เสือใต้" มาจนถึงทุกวันนี้
"หลังจากผมอยู่กับ ดอร์ทมุนด์ มาได้ 2 ปี ผมก็ได้คุยกับ เซอร์ อเล็กซ์ เฟอร์กูสัน เขาอยากให้ผมย้ายไปเล่นที่ แมนเชสเตอร์ ซึ่งตอนนั้นผมก็สนใจที่จะย้ายไปเล่นกับที่นั่นมากๆ ผมถึงขั้นตอบไปด้วยซ้ำว่าผมพร้อมที่จะย้ายทีม แต่ ดอร์ทมุนด์ ไม่อยากปล่อยผม แต่มันก็ไม่ได้ถึงขั้นทำให้ผมหัวเสียมากมายอะไรหรอกนะ เพราะผมมีความสัมพันธ์ที่ดีกับ โบรุสเซีย" แข้งวัย 32 ปี ระบุ
ติดตามข่าวเพิ่มเติม >> http://maligue1.com/ | http://gpfgoyang.com/
วันเสาร์ที่ 19 ธันวาคม พ.ศ. 2563
"คาวานี่" พร้อมคัมแบ็ก!แมนยูยิงเยอะลุ้นขึ้นที่2 "แรชฟอร์ด" ประจำการโป้งลีดส์
เอดิสัน คาวานี่ หายเจ็บพร้อมกลับมาช่วยทีม ขณะที่ มาร์คัส แรชฟอร์ด พร้อมลงล่าสกอร์ต่อเกม "ปีศาจแดง" แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด เปิดบ้านรับ "ยูงทอง" ลีดส์ ยูไนเต็ด หากทัพผีแดงคว้าชัยแถมยิงคู่ต่อกรได้เยอะและผลคู่อื่นๆ เป็นใจก็มีสิทธิ์ทะยานขึ้นไปรั้งรองจ่าฝูงเช่นกัน ลุ้นระทึกได้ในศึกฟุตบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ วันอาทิตย์ที่ 20 ธ.ค. ศกนี้ ถ่ายทอดสด : True Premier Football HD 1 (เวลา : 23.30 น.)
แมนฯ ยูไนเต็ด :
โอเล่ กุนนาร์ โซลชา พาทัพ "ปีศาจแดง" เก็บ 13 แต้มจาก 5 เกมล่าสุดโดยเกมเมื่อกลางสัปดาห์พวกเขายกพลบุกชนะ เชฟฟิลด์ ยูไนเต็ด 3-2 ทำสถิติชนะนอกบ้าน 6 นัดติดต่อกันในฤดูกาลนี้และยิงอย่างน้อย 2 ประตูอีกต่างหากด้วย
สภาพทีมในเกมนี้ โซลชา ไม่มีนักเตะบาดเจ็บเพิ่มเติม โดย เอดิสัน คาวานี่ กองหน้าจอมเก๋าชาวอุรุกวัยหายเจ็บกล้ามเนื้อแล้วพร้อมที่จะคัมแบ็กนัดนี้ด้วย
รวมไปถึง ดาบิด เด เคอา, เฟร็ด, สกอตต์ แม็คโทมิเนย์ และ ลุค ชอว์ ที่ไม่ได้เป็นตัวจริงในเกมกับ เชฟฟิลด์ ยูไนเต็ด ก็น่าจะคัมแบ็กกลับสู่ทีมเช่นกัน
ด้านแข้งตัวหลักๆไม่ว่าจะเป็น บรูโน่ แฟร์นันด์ส เพลย์เมกเกอร์คนสำคัญ มาร์คัส แรชฟอร์ด ตัวรุกความเร็วสูง รวมไปถึง ดาบิด เด เคอา, ปอล ป็อกบา, แอรอน วาน-บิสซาก้า, วิคตอร์ ลินเดอเลิฟ, แฮร์รี่ แม็คไกวร์ และ อ็องโตนี่ มาร์กซิยาล ก็พร้อมลงช่วยทีมในเกมนี้
คาดว่าจะมาในระบบ 4-3-1-2 โดยมี ดาบิด เด เคอา หลังจากที่เกมที่แล้วเป็น ดีน เฮนเดอร์สัน ที่ได้ออกสตาร์ท จะกลับมายืนเฝ้าเสาอีกครั้ง
คู่เซ็นเตอร์ใช้ วิคเตอร์ ลินเดอลอฟ กับ แฮร์รี่ แม็กไกวร์ แบ็กซ้ายเป็น ลุค ชอว์ ที่จะได้กลับมาลงสนามอีกคั้ง แบ็กขวาเป็น แอรอน แวน-บิสซาก้า เช่นเดิม แดนกลางใช้ ปอล ป็อกบา, เฟร็ด และ สกอตต์ แม็คโทมิเนย์ ตัวรุกเป็น บรูโน่ แฟร์นันด์ส ส่วนหอกคู่เป็น มาร์คัส แรชฟอร์ด จับคู่กับ อ็องโตนี่ มาร์กซิยาล
ลีดส์ ยูไนเต็ด :
มาร์เซโล่ บิเอลซ่า กุนซือจอมอินดี้ พา "ยูงทอง" โชว์ฟอร์มเยี่ยมในนัดล่าสุดด้วยการถล่ม นิวคาสเซิ่ล ยูไนเต็ด 5-2 เมื่อกลางสัปดาห์ที่ผ่านมา
สภาพทีมในเกมนี้ บิเอลซ่า ก็เช่นเดียวกันไม่มีปัญหานักเตะบาดเจ็บเพิ่มเติม ดังนั้นคาดว่า น่าจะใช้ผู้เล่นชุดเดิมต่อไปอีกนัด โดยนักเตะที่ยังคงบาดเจ็บ และลงสนามไม่ได้ก็คือ ดีเอโก้ ยอเรนเต้, เกตาโน่ แบราร์ดี้, อดัม ฟอร์ชอว์ และ โรบิน ค็อช เช่นเดิม
ด้านแข้งตัวหลักๆ ไม่ว่าจะเป็น พาทริก แบมฟอร์ด ดาวยิงเลือดผู้ดีดาวซัลโวประจำทีม รวมไปถึง อัลลัน เมสลิเย่ร์, สจ๊วร์ต ดัลลัส, ลุค อายลิ่ง, เลียม คูเปอร์, เอซกาน อลิโอสกี้, คาลวิน ฟิลลิปส์, ราฟินญ่า, โรดริโก้ โมเรโน่, มาเตอุสซ์ คลิช, แจ็ค แฮร์ริสัน ก็พร้อมลงสนามเช่นเดิมในเกมนี้
คาดว่าจะมาในระบบ 4-1-4-1 โดยมี อัลลัน เมสลิเย่ร์ ยืนเฝ้าเสา คู่เซ็นเตอร์เป็น ลุค อายลิ่ง กับ เลียม คูเปอร์ แบ็กซ้ายใช้ เอซกาน อลิโอสกี้ แบ็กขวาใช้ สจ๊วร์ต ดัลลัส กองกลางตัวรับเป็น คาลวิน ฟิลลิปส์
ติดตามข่าวเพิ่มเติม >> http://maligue1.com/ | http://gpfgoyang.com/
วันจันทร์ที่ 20 กรกฎาคม พ.ศ. 2563
โลกเปลี่ยนไปแล้ว ผู้หญิง "ตัดสินใจ" ได้เองไม่ต้องพึ่งผู้ชาย
ยุคสมัยใหม่นี้ ผู้หญิงสามารถ การเอาชีวิตตัวเองไปขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของผู้อื่น ก็ไม่ต่างอะไรจากการถูกจองจำ ฉะนั้น ในเมื่อเราไม่จำเป็นต้องให้ใครมาบังคับหรือกำหนดในสิ่งที่เราก็ตัดสินใจทำเองได้ ให้พาตัวเองก้าวออกมาจากขอบเขตเดิม ๆ นั้นซะ แล้วชีวิตจะแฮปปี้กว่าเดิม ด้วยเหตุผลต่าง ๆ ดังนี้
ผู้หญิงยุคใหม่สวย สตรอง และฉลาด
ในเมื่อสังคมเปิดกว้าง ให้โอกาส และอนุญาตให้ผู้หญิงมีสิทธิเสรีภาพได้มากขนาดนี้แล้ว เราจะมัวให้คนอื่นลิดรอนในสิ่งที่เราสามารถทำได้อยู่ทำไม เพราะเราสามารถคิด ตัดสินใจ และจัดการทุกอย่างได้เอง คิดไว้เสมอว่าเรามีศักยภาพมากกว่านั้น
ผู้หญิงยุคใหม่ดูแลตัวเองได้
สังเกตหรือไม่ว่าผู้หญิงยุคใหม่สามารถทำอะไรต่ออะไรได้ด้วยตัวเองชนิดที่ไม่ต้องพึ่งพาใครเลย ทั้งปีนเปลี่ยนหลอดไฟ ซ่อมก๊อกน้ำ ทาสีบ้าน บางคนถึงขั้นไปเรียนวิธีการซ่อมอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มาเลยด้วยซ้ำ
ผู้หญิงยุคใหม่ตัดสินใจเองได้
อยากจะทำอะไรก็ได้เป็นสิทธิและการตัดสินใจของเรา เพราะฉะนั้นจึงไม่ต้องขออนุญาตทำนั่นทำนี่จากผู้ชาย หรือจะกลัวผู้ชายจะไม่พอใจหากเราจะทำอะไรตามใจตัวเอง ให้คิดไว้เสมอว่า กายและใจเป็นของฉัน ฉันจะทำอะไรก็ได้
ผู้หญิงยุคใหม่รักและเคารพตัวเอง
ผู้หญิงจึงมีความมั่นใจในตัวเองสูงขึ้นและมีจุดยืนที่ชัดเจนว่าเราไม่จำเป็นต้องพึ่งพาใคร นั่นจึงทำให้ผู้หญิงรู้สึกรักและเคารพตัวเองมากขึ้น จะไม่ยอมถูกบังคับ หรือถูกกำหนดกฎเกณฑ์ว่าต้องทำอะไรหรือห้ามทำอะไรจากใครก็ตาม จะเชื่อในการตัดสินใจของตัวเองเสมอ ในเมื่อเราเป็นอิสระแบบนี้ก็ดีอยู่แล้ว
ผู้หญิงยุคใหม่มั่นใจในตัวเอง
เราสามารถก้าวไปพร้อมกับผู้ชาย หรือเป็นช้างเท้าหน้าเองได้ด้วยซ้ำ ในเมื่อเรามี 2 มือ 2 เท้าเหมือนกัน ทำสิ่งต่าง ๆ ได้เหมือน ๆ กัน ฉะนั้นผู้หญิงก็ไม่จำเป็นที่จะต้องยึดติดอีกแล้วว่าผู้ชายต้องเป็นผู้นำ ส่วนฉันจะเป็นผู้ตามที่ดี แค่มั่นใจในตัวเองว่า “ฉันก็ทำได้”
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
หยุดพฤติกรรมเสี่ยง นกเขาไม่ขัน
วันเสาร์ที่ 11 กรกฎาคม พ.ศ. 2563
หยุดพฤติกรรมเสี่ยง นกเขาไม่ขัน
ความกลัวในจิตใจของผู้ชายหลายคน คือ น้องชายไม่สู้ จู๋ไม่แข็ง หรือสมรรถภาพทางเพศลดน้อยถอยลงนั่นเอง บางคนเลือกใช้วิธีหาซื้อยากระตุ้นหรือสมุนไพรมากิน บางคนเลือกนวดกระตุ้น หรือมีแม้กระทั่งปรึกษาแพทย์เลยก็มี แต่ในความเป็นจริงแล้ว
การแก้ปัญหานกเขาไม่ขันที่ง่ายที่สุด นั่นคือ การปรับเปลี่ยนวิธีการกินอาหารของคุณ ต่างหาก เพราะอาหารนั้นจัดว่าเป็นสิ่งที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย ทั้งให้พลังงาน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และรวมถึงเรื่องเซ็กส์ด้วย หากคุณได้รับอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสม ไม่ทานอาหารที่ทำลายสมรรถภาพทางเพศแล้ว น้องหนูของคุณก็จะกลับมาผงาดง้ำค้ำเป็นเจ้าโลกอีกครั้งได้อย่างแน่นอน
- ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง สังเกตหรือไม่ว่า เมื่อคุณกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากๆ คุณจะรู้สึกง่วงนอน ไม่สดชื่น เพราะอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตนี้หากรับเข้าสู่ร่างกายจำนวนมากๆ จะเปลี่ยนสภาพกลายเป็นน้ำตาล
และร่างกายของคุณก็จะต้องเร่งขับอินซูลินออกมาเพื่อย่อยน้ำตาลเหล่านั้น ทำให้เกิดความรู้สึกเฉื่อยชา ร่างกายไม่สดชื่น ซึ่งรวมถึงน้องหนูของคุณที่เกิดอาการไม่สดชื่น ไม่แข็งตัวด้วย
- ลดอาหารรสหวาน ดังที่เราบอกไปแล้วข้างต้นว่า ร่างกายจะต้องขับอินซูลินออกมาเพื่อย่อยน้ำตาลจนทำให้เกิดอาการง่วงหงาวหาวนอนแล้ว น้ำตาลยังเป็นตัวการสำคัญในการทำลายสมรรถภาพทางเพศของคุณด้วย เพราะมีรายงานการวิจัยชิ้นหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่า
ระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นในร่างกายจะไปลดระกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย ทำให้ความต้องการทางเพศและความตื่นตัวของน้องหนูของคุณลดน้อยลง
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แค่พอประมาณ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกาย เมื่ออยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ จะสามารถทำให้คุณมีความสุขจากการมีเซ็กส์ได้นานขึ้น แต่หากมากเกินไป แอลกอฮอล์จะไปทำลายการรับรู้ของลูกอัณฑะ จนอาจจะทำให้คุณเป็นหมันได้เลย
- ดื่มกาแฟปกติ ให้มากกว่ากาแฟ DeCaf เพราะกาแฟแบบปกติจะมีปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย รวมถึงเรื่องเซ็กส์ด้วย มีการวิจัยจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกันระบุว่า การดื่มกาแฟปกติวันละ 3 แก้ว ร่างกายจะได้รับคาเฟอีน 100 มิลลิกรัม
ซึ่งจะทำให้คุณมีอัตราการไหลเวียนของโลหิตที่ดีกว่าผู้ที่ดื่มกาแฟ Decaf ทั้งนี้ หากอัตราการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ก็จะส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นตามไปด้วย
- ลดการกินอาหารขยะ สุขภาพของหัวใจและสุขภาพของน้องชายของคุณนั้นเกี่ยวข้องกันอย่างลึกซึ้ง เพราะหากหัวใจของคุณแข็งแรง ทำงานได้เป็นปกติ น้องชายของคุณก็จะกระปรี้กระเปร่าและสดชื่นตามไปด้วย ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นผลเสียของสุขภาพหัวใจของคุณ
ซึ่งก็คือ อาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารขยะทั้งหลาย เพราะอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมันที่ไม่ดีต่อหัวใจของคุณ ซึ่งก็ไม่ดีต่อน้องชายของคุณเช่นเดียวกัน
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 เหตุผล ที่ทำให้ผู้หญิงยัง "โหยหา" ความรัก
วันศุกร์ที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2563
3 เหตุผล ที่ทำให้ผู้หญิงยัง "โหยหา" ความรัก
เพราะความรักเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต นี่จึงเป็น 3 เหตุผลว่าทำไม ผู้หญิง (มนุษย์ทุกคน) จึงยังโหยหาความรัก
เพราะรักคือกำลังใจ
รัก คือ พลังงานที่ผลักดันให้เราทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น และทำอะไรหลาย ๆ อย่างได้เพิ่มขึ้นด้วย หลายคนเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นได้ก็เพราะความรัก และหลายคนก็สามารถเผชิญหน้าและต่อสู้กับปัญหา อุปสรรคต่าง ๆ ได้ ก็เพราะความรักอีกเหมือนกัน ฉะนั้นแล้วสำหรับบางคน จะรู้สึกว่าตนเองมีความมั่นใจและมีกำลังใจที่จะดำเนินชีวิตต่อไปได้ หากมีความรัก แต่สำหรับทุกคน ความรักทำให้เราอยากจะลืมตาตื่นขึ้นมาในทุกเช้า!
เพราะรักคือสังคม
ทุกคนต้องการมีตัวตน ได้รับการยอมรับ ความไว้วางใจ และความรักด้วยกันทั้งนั้น เพียงแต่บางคนไม่ได้นิยามความรักในรูปแบบที่ตนเองต้องการ เพราะความรักมีหลายแบบไม่ว่าจะรักแฟน รักพ่อแม่ รักเพื่อน หรือรักตัวเอง ก็เรียกว่าความรัก ดังนั้น ความรักจึงเป็นสิ่งที่ทำให้เราอยู่ในสังคมและมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ เราจะรู้สึกอุ่นใจ สบายใจ และตอบสนองความต้องการมีตัวตนได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ
เพราะรักคือชีวิต
รัก คือ ส่วนหนึ่งในชีวิต ไม่ว่าเราจะเลือก หรือตัดสินใจทำอะไร ทุกอย่างเริ่มต้นมาจากความชอบและ
ความรัก ทั้งงานอดิเรก อาหารที่ชอบ สีที่ชอบ ดอกไม้ที่ชอบ หรือผู้ชายแบบที่ชอบ ก็ล้วนมาจากความรักที่มาจากจิตใต้สำนึกส่วนตัว แบบที่เราเชื่อว่าจะเติมเต็มจิตใจและให้ความสุขกับเราได้ รวมถึงที่ร่างกายเราดำรงอยู่ได้ส่วนหนึ่งมาจากความรักเช่นกัน ฉะนั้น อย่ามองความรักในแง่ร้าย เพราะเราเลือกให้ชีวิตเป็นไปตามความรักที่เรากำหนดเองได้ถ้าเราคิดจะทำ
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
เป็นกันหรือเปล่า ความรักเริ่มจืดจาง มาดูววิธีกระชับความสัมพันธ์กัน
วันจันทร์ที่ 29 มิถุนายน พ.ศ. 2563
เป็นกันหรือเปล่า ความรักเริ่มจืดจาง มาดูววิธีกระชับความสัมพันธ์กัน
1.ชวนกันไปเดินเที่ยวภูเขาและน้ำตก ซึ่งต้องบอกเลยว่าสายผจญภัยต้องไม่พลาด
2.กางเต็นท์ นอนดูดาวด้วยกัน หากคุณมีพื้นที่ที่บ้านหรือ อาจเป็นระเบียงที่พักในวันที่ท้องฟ้าปลอดโปร่งคุณและคู่ของคุณก็พากันไปนั่งดูดาวได้
3.ไปเยี่ยมญาติด้วยกัน โดยการไปหาญาติของแต่ละฝ่ายนั้นนอกจากเป็นการทำความรู้จักกันแล้ว ยังทำให้ญาติๆ ได้เห็นถึงความรักของคุณทั้งคู่อีกด้วย
4.พากันไปผ่อนคลายที่สปา สำหรับคู่ที่ชื่นชอบกลิ่นอโรม่า และยังได้นอนเตียงข้างๆ กัน พูดคุยกันไปด้วยในขณะที่นวด แนะนำให้ลองทำกันเลย
5. เมื่อเลิกงานอาจผลัดกันนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
6.หากิจกรรมที่สามารถทำเป็นคู่ได้ เช่น การเต้นลีลาศ เพื่อกระชับความสัมพันธ์มากยิ่งขึ้น
7.ช่วยกันทำความสะอาดบ้าน เพราะงานบ้านไม่ใช่เรื่องของใครคนใดคนหนึ่ง
8.นำสิ่งของที่ไม่ได้ใช้ไปบริจาค ซึ่งจะได้ทั้งบุญและได้ทั้งความรักที่หวานชื่นมากขึ้นเลยทีเดียว
9.จัดของออกไปนั่งปิกนิกกัน โดยอาจเลือกวันหยุดสักวัน ให้เป็นวันของการพักผ่อนไปเลย
10. เปลี่ยนจากการใช้รถส่วนตัว มานั่งรถชมเมืองกันบ้าง
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
10 ไอเดียกระชับความสัมพันธ์ ให้รักนี้หวานฉ่ำและยืนยาว
วันเสาร์ที่ 27 มิถุนายน พ.ศ. 2563
10 ไอเดียกระชับความสัมพันธ์ ให้รักนี้หวานฉ่ำและยืนยาว

วันเสาร์ที่ 20 มิถุนายน พ.ศ. 2563
วิธีสร้างวินัยให้กับลูก ง่ายๆ ด้วยงานบ้าน เสริมความมั่นใจ
หลายๆ ครอบครัว อาจจะไม่อยากให้ลูกๆ มีความลำบาก นู้นก็ไม่ได้ นี่ก็ไม่เอา อย่าพึ่งคิดมากหรือกังวลไปค่ะคุณพ่อคุณแม่ อย่าคิดว่าสิ่งให้ลูกเป็นการสร้างภาระหรือจะทำให้ลูกลำบาก ให้คิดเสียว่าการทำเช่นนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ลูกๆ ได้เรียนรู้สิ่งต่างๆ รอบตัว รู้จักการใช้ชีวิต และ รู้จักการใช้ทักษะต่างๆ ในชีวิตประจำวัน
ประโยชน์ของการมอบหมายงานให้เด็ก
-มีวินัย
-ขยัน
-มีความมั่นใจในตัวเอง
-มีน้ำใจ
-เข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นมากขึ้น
-เข้าใจบทบาทและหน้าที่ของตัวเอง
-กระตือรือร้น
วิธีสร้างวินัยให้กับลูก
-เก็บของเล่นที่ตัวเองเล่น
อาจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่จะให้เด็กๆ เก็บของเล่นที่ตัวเองเล่นเข้าที่ให้เป็นระเบียนเรียบร้อย การมอบหมายหน้าที่เล็กๆ น้อยๆ ที่เกี่ยวกับตัวพวกเขาเองนี้จะทำให้พวกเขารู้จักและมีความรับผิดชอบมากขึ้น เป็นเรื่องง่าย ๆ ที่คุณพ่อคุณแม่ควรปลูกฝังเอาไว้
ล้างจานข้าวของพวกเขาเอง
ในเด็กที่สามารถทำความสะอาดได้ด้วยตัวเองแล้ว และมีความแข็งแรงในกล้ามเนื้อแล้ว คุณพ่อคุณแม่สามารถมอบหมายการล้างจานให้พวกเขาได้ โดยเริ่มจากการล้างจาน ชาม ช้อน ส้อม และอุปกรณ์ทานอาหารของพวกเขาเองได้ สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาทราบว่าจะต้องรักษาความสะอาดและรับปิดชอบต่อสิ่งของของตัวเองอย่างไร และการล้างจานนั้นจะสามารถทำให้พวกเขาสนุกในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้อีกด้วย
ช่วยเปลี่ยนผ้าอ้อม
หากครอบครัวไหนที่มีลูกเล็ก ๆ อยู่ในครอบครัวแล้ว เป็นเรื่องดีหากคุณทำให้ลูกคนโต ลูกคนแรก หรือลูกคนอื่น ๆ มีส่วนร่วมในการเลี้ยงน้องคนใหม่ของพวกเขา การขอให้เขาช่วยเหลือในขณะที่คุณกำลังจะเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูกนั้นเป็นเรื่องที่ดีมาก คุณอาจจะให้เขาช่วยเพียงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น ช่วยหยิบผ้าอ้อมสำเร็จรูปออกมา หรือ ข่วยดึงกาวติดผ้าอ้อมสำเร็จรูปออก เป็นต้น การมีส่วนร่วมของลูก ๆ นอกจากจะเสริมสร้างความมีวินัยแล้วยังช่วยเสริมความสัมพันธ์ของคนในครอบครัวอีกด้วย การทำกิจกรรมร่วมกันจะไม่ทำให้ลูกคนอื่น ๆ รู้สึกถูกทิ้งไว้เพียงเพราะพ่อแม่มีลูกคนใหม่นั่นเอง
เก็บกระเป๋าเมื่อกลับมาจากโรงเรียน
การมอบหมายงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับลูก คุณพ่อคุณแม่อาจจะเริ่มจากการสอนให้พวกเขาเก็บกระเป๋านักเรียนของพวกเขาไว้ตรงนี้ และอธิบายให้พวกเขาฟังว่า การเก็บกระเป๋าไว้ตรงนี้ก็เพื่อความเป็นระเบียบ เรียบร้อย คงเป็นเรื่องดีหากลูกนำกระเป๋าของลูกมาเก็บไว้ตรงนี้
ให้คุณมอบหมายงานสิ่งนี้ให้พวกเขาและคอยสังเกตพวกเขาเป็นระยะ หากพวกเขามีท่าทีว่าไม่เก็บของตามที่คุณมอบหมาย ก็อย่าเพิ่งท้อใจ หรือ ดุ ด่า ว่า ลูก ให้คุณค่อย ๆ สอนพวกเขาไปทีละนิด และอย่าลืมว่าการที่สอนให้เขามีความเป็นระเบียบ คุณพ่อคุณแม่จะต้องเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกด้วยเช่นกัน
จัดรองเท้าไว้ในชั้น
คุณอาจจะขอให้เด็กๆ ช่วยเรียงรองเท้าที่กองไว้หน้าบ้านเข้าตู้ให้หน่อย พวกเขาอาจจะรู้สึกสนุกสนานกับการได้ทำกิจกรรมใหม่ ๆ สิ่งสำคัญคุณพ่อคุณแม่ต้องพูดน้ำเสียงที่ดี ไม่ใช่การบังคับด้วยเสียงแข็งและดุหากเขาทำได้ไม่ดี แต่ให้สอนพวกเขาอย่างใจเย็นและอ่อนโยน การทำเช่นนี้เด็กๆ จะรู้สึกภูมิใจมากขึ้นเมื่อพวกเขาทำมันออกมาได้ดี
ล้างหน้า แปรงฟัน ด้วยตัวเอง
กิจวัตรประจำวันพวกนี้ จะเป็นสิ่งที่พวกเขาจะต้องทำให้ชินและต้องทำด้วยตัวเองให้ได้ การฝึกวินัยให้พวกเขาว่าเมื่อทานอาหารเสร็จแล้ว ก่อนนอน หรือ ตอนตื่นนอนตอนเช้า จะต้องแปรงฟัน ล้างมือ ล้างหน้า ให้ดูสะอาดเป็นสิ่งที่ดี สิ่งนี้เป็นการฝึกวินัยจากกิจวัตรประจำวัน โดยสิ่งนี้คุณพ่อคุณแม่สามารถทำร่วมไปพร้อมๆ กับเด็กๆ ได้ เมื่อพวกเขาชินและรู้สึกว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่พวกเขาต้องทำ ก็ให้ปล่อยพวกเขาทำมันด้วยตัวเอง
ให้อาหารสัตว์เลี้ยง
การเลี้ยงสัตว์นั้นก็เป็นประโยชน์แก่เด็กๆ เช่นกัน เพราะพวกเขาจะรู้จักการเอาใจใส่ ความอ่อนโยนจากการเลี้ยงสัตว์ คุณพ่อคุณแม่สามารถสร้างวินัยให้เด็กๆ โดยการมอบหมายการให้อาหารสัตว์เลี้ยงให้เด็กๆ ได้ พวกเขาจะรู้สึกสนุกและเรียนรู้ว่าสิ่งใดเป็นหน้าที่ของเขา เช่น ลูกต้องให้อาหารปลาในทุกๆ เย็น เป็นต้น
สิ่งสำคัญ พี่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรลืมเลยก็คือ เมื่อลูกๆ ทำงานต่างๆ ที่ได้รับมอบหมายออกมาได้เป็นอย่างดี แม้จะมีข้อผิดพลาดเพียงเล็กน้อย ก็อย่าลืมที่จะให้คำชื่นชมแก่พวกเขา เพราะคำชมเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างพฤติกรรมทางบวกให้กับลูกๆ ได้เป็นอย่างดี
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ไม่มีใครดูแลอย่าได้แคร์ วิธีดูแลตัวเองฉบับสาวโสด ป่วย ก็หายเร็วได้!
วันอาทิตย์ที่ 14 มิถุนายน พ.ศ. 2563
5 ท่าเซ็กซ์นอกเตียง เพิ่มความเสียวซ่าน รับประกันความฟินถึงใจ
ไม่มีใครดูแลอย่าได้แคร์ วิธีดูแลตัวเองฉบับสาวโสด ป่วย ก็หายเร็วได้!
วันศุกร์ที่ 12 มิถุนายน พ.ศ. 2563
ไม่มีใครดูแลอย่าได้แคร์ วิธีดูแลตัวเองฉบับสาวโสด ป่วย ก็หายเร็วได้!
เป็นโสดเวลาป่วยมักลำบาก ปัญหานี้คงใช้ไม่ได้กับสาวโสดอีกต่อไปแล้ว เพราะต่อให้โสดและอยู่คนเดียว เวลาป่วยไข้ก็หายป่วยเร็วขึ้นได้ เพียงแค่รู้วิธีดูแลตัวเอง และหมั่นให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายในแต่ละวัน วันนี้ขอเอาใจสาวโสดด้วยการนำวิธีดูแลตัวเองในยามป่วยมาฝากกัน จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปติดตามอ่านพร้อมๆ กันเลย
1.กินยาให้ตรงเวลา
อยากหายป่วยเร็วขึ้น ก็ต้องปฏิบัติตามคำสั่งของคุณหมออย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะในเรื่องของการกินยา สาวโสดควรกินยาให้ตรงเวลาตามที่คุณหมอสั่ง อย่าใช้วิธีกินยาแบบครึ่งๆ กลางๆ คือ เมื่อรู้สึกดีก็หยุดทานไปเอง พฤติกรรมแบบนี้ขอบอกเลยว่าจะทำให้ร่างกายเกิดการดื้อยาได้ เพราะยาบางชนิดก็ต้องกินให้หมดแผง เพื่อที่จะทำให้อาการที่เป็นอยู่นั้นหายขาด
2.ดื่มน้ำให้เยอะและเน้นดื่มน้ำอุ่น
เวลาป่วยสาวๆ มักไม่ค่อยอยากทานอะไร เวลากินข้าวหรือขนมต่างๆ ก็มักจะมีอาการกินข้าวไม่ลงและเกิดอาการแสลง บางคนอาจถึงขั้นอาเจียนออกมา ดังนั้นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายในช่วงป่วยนอกจากอาหารแล้วก็คือน้ำ เมื่อทานอาหารไม่ค่อยได้
ก็ต้องบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำให้มากๆ โดยเฉพาะน้ำอุ่น เพราะมันช่วยให้พิษไข้ทุเลาลง อีกทั้งยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนภายในดีขึ้นอีกด้วย และช่วงนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงน้ำเย็นและน้ำแข็งไปก่อน
3.หมั่นเช็ดตัว
เมื่อร่างกายป่วย การอาบน้ำจึงไม่ใช่วิธีที่ดีสำหรับการทำความสะอาดร่างกาย ดังนั้นจึงควรใช้วิธีการเช็ดตัวแทน เพราะในช่วงที่ไม่สบายร่างกายมักจะมีเหงื่อ หากไม่เช็ดตัวก็อาจจะทำให้สาวๆ รู้สึกไม่สบายตัว และที่สำคัญการเช็ดตัวยังเป็นวิธีที่ช่วยทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายลดลงได้อีกด้วย
4.พักผ่อนให้เพียงพอ
เมื่ออยู่ในภาวะที่ป่วย ร่างกายย่อมเหนื่อยไวกว่าปกติ จึงไม่แปลกที่การทำกิจกรรมในช่วงที่ป่วยจะทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้าได้ง่าย และการทำกิจกรรมที่ต้องอาศัยแรงมากๆ ก็จะทำให้ร่างกายทรุดหนักกว่าเดิม ในช่วงเวลาแบบนี้ร่างกายต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ ทั้งนี้ก็เพื่อให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูสภาพในเร็ววัน ช่วงนี้ก็แนะนำสาวโสดหยุดซีรีส์กันไปก่อนจะดีที่สุด
5.ให้ความสำคัญในการตรวจสุขภาพ
จะไปตรวจสุขภาพไม่จำเป็นต้องรอให้มีแฟนก่อนก็ได้ค่ะสาวๆ ฉายเดี่ยวสวยๆ ไปตรวจสุขภาพประจำปีเลย เพราะการตรวจสุขภาพคืออีกเรื่องที่สาวโสดควรให้ความสำคัญ เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าร่างกายของเราเสี่ยงเป็นโรคอะไร และควรรักษาอย่างไรบ้าง
รู้วิธีการดูแลตัวเองในช่วงไม่สบายเพื่อให้อาการป่วยหายเร็วขึ้นไปแล้ว ต่อไปนี้สาวโสดก็อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองเพื่อให้ห่างไกลอาการป่วยต่างๆ กันนะคะ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
มอบความรักให้กันและกัน โดยเราต้องจริงใจ
วันจันทร์ที่ 1 มิถุนายน พ.ศ. 2563
มอบความรักให้กันและกัน โดยเราต้องจริงใจ
เห็นแก่ตัวน้อยลง
หัวหน้าภาควิชาพฤติกรมศาสตร์ รศ. เดวิด เอ เบิร์ด มหาวิทยาวิทยาลัยเซาท์ เล่าถึงการมอบความรักให้แก่กันได้อย่างน่าสนใจว่า การมอบความรักให้คนอื่น
ถือเป็นการกระทำที่แสดงถึงการยอมรับ เข้าใจ และเห็นอกเห็นใจผู้อื่น แม้เขาจะเป็นอย่างไร เรายอมรับและห่วงใยเขาได้ในทุกตัวตนที่เขาเป็น และการมอบความรักที่ดี มักไม่คาดหวังว่า จะได้อะไรตอบแทนกลับมา ซึ่งนี่ถือเป็นการขัดเกลาความเห็นแก่ตัวที่มีอยู่ในจิตใจของตัวเองให้เบาบางลง
เชื่อม (สัมพันธ์) ให้หวานขึ้น
ไม่ว่าจะมอบความรัก ช็อกโกแลต และดอกไม้อะไรก็ตามแต่ คำขอบคุณจะทำหน้าที่โดยอัตโนมัติ โดยคำๆ นี้จะช่วยสานสัมพันธ์ระหว่างบุคคลให้ดียิ่งขึ้น มีคำยืนยันจาก นาธาเนียล แลมเบิร์ต อาจารย์จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดา
วิจัยเกี่ยวกับการมอบความรักให้ผู้อื่นว่า หลังจากได้มอบความรักหรือบางสิ่งบางอย่างแล้วกล่าวขอบคุณ จะช่วยให้มิตรภาพยืนระยะนานมากขึ้น หากเป็นคู่รัก ความโรแมนติกระหว่างคู่จะเพิ่มขึ้นเป็นอีกเท่าตัว ถึงแม้คำพูดจะดูเล็กน้อย แต่มันอาจจะยิ่งใหญ่ในความรู้สึกของใครก็ได้นะ
ให้เกียรติคนทุกระดับ
การมอบความรักให้กันและกัน เป็นพัฒนาการด้านอารมณ์ในการเคารพความต่างของบุคคลอื่น โดย ดร.ดาลีน ซิลเวอร์เนล อาจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยเซาท์ บอกว่า การมอบความรักให้กับบุคคลอื่น คือสัญลักษณ์ในการส่งต่อความปรารถนาดีในใจของตัวเองออกไป
นอกจากผู้รับจะรู้สึกดีถึงความรักที่มอบให้แล้ว ยังถือเป็นการให้คุณค่าในฐานะเพื่อนมนุษย์ร่วมโลกเดียวกัน โดยไม่แบ่งแยกเพศ อายุ ฐานะ ระดับชนชั้นใดๆ
มอบรักจนติดเป็นนิสัย
เจมส์ โฟลเลอร์ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย และนิโคลัส คริสตากิส จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้ตีพิมพ์เรื่อง ‘ความรักกับการให้’ ลงในรายงานประชุมของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ (National Academy of Science) ว่า เมื่อเห็นคนที่ให้ความรักแก่คนอื่น
คนคนนั้นจะส่งต่อแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นทำตาม อย่างการมอบความรักให้แก่กันและกัน จะยิ่งต่อยอดความรู้สึกเอื้ออาทรและนิสัยเผื่อแผ่ไปยังคนอื่นมากขึ้น หลายครั้งที่เราเห็นการมอบความรักให้กับเด็กกำพร้า ผู้ยากไร้ และผู้สูงอายุ แล้วอยากทำตาม นั่นก็เพราะเห็นผู้อื่นมอบความรักมาก่อนด้วยส่วนหนึ่งนั่นเอง




















